Elon Musk acaba de explicar cómo piensa él sobre el sueño, y tú también deberías
En una aparición reciente en el podcast The Joe Rogan Experience , Elon Musk dijo que duerme unas seis horas cada noche, por necesidad, o de lo contrario su trabajo sufre. Esa admisión por parte del Musk basado en datos es una que todo fundador o gerente de negocios de una startup con exceso de trabajo debería tomar en serio. Se aplica no solo al sueño sino a cuánto debe trabajar y descansar en general.
Musk, quien recientemente se convirtió en la persona más rica del mundo y está rehaciendo la industria automotriz mientras construye túneles bajo ciudades congestionadas de tráfico y se prepara para colonizar Marte, pasó más de dos horas y media hablando con Rogan sobre todo, desde Neuralink hasta vuelos espaciales orbitales, hasta cómo diseñó originalmente el Model S simplemente como un automóvil que a él mismo le gustaría conducir.
Aproximadamente cinco minutos después, Rogan comenta sobre los muchos proyectos diferentes que está liderando Musk. «¿Cómo tienes tiempo?» Pregunta Rogan. Agrega que nunca ha entendido la capacidad de Musk para construir cohetes espaciales como solo uno de varios negocios. «Bueno, trabajo mucho», responde Musk. «Normalmente estaría trabajando hasta la una o las dos de la madrugada». No suele hacer eso los fines de semana, añade, pero a veces lo hace.
«¿Cuánto duermes?» Pregunta Rogan.
«Aproximadamente seis horas», responde Musk.
«Para alguien que hace tanto como tú, es impresionante que puedas exprimir eso», dice Rogan. (Él mismo es conocido por pasar ocho horas por noche ).
«Intenté dormir menos, pero luego la productividad total disminuye», explica Musk.
Esa es una forma de decirlo. En 2018, Musk se descarriló al intentar acelerar la producción del Tesla Model 3. Primero, tuiteó que tenía «fondos asegurados» para llevar a Tesla a la bolsa cuando eso no era del todo cierto. La Comisión de Bolsa y Valores presentó una demanda, y Musk y Tesla pagaron cada uno una multa de 20 millones de dólares. Musk también tuvo que dimitir como presidente de la junta de Tesla durante dos años, aunque siguió siendo CEO. Esto fue justo después de que se ganó la burla generalizada por llamar a un hombre involucrado en el rescate de niños atrapados en una cueva en Tailandia » chico pedo » durante una disputa en Twitter sobre un submarino de rescate diseñado por Musk.
Trabajando 120 horas a la semana.
Con su reputación en una espiral descendente, Musk concedió una entrevista confesional al New York Times , en la que admitió que trabajaba 120 horas a la semana, pasaba días seguidos sin salir de la fábrica de Tesla y dependía de Ambien. las raras veces que dormía. La combinación de exceso de trabajo, agotamiento y Ambien fue, al menos en parte, la culpable de sus tweets autodestructivos. Más tarde ese año, informó haber reducido su carga de trabajo a un nivel «sostenible» de 80 a 90 horas a la semana.
Vale la pena tomar en serio la admisión de Musk de que dormir menos de seis horas por noche empeoró las cosas en lugar de mejorar. Incluso si tu única prioridad es el trabajo (aunque no debería serlo), sigue siendo un buen argumento para dormir tanto como tu cuerpo y tu cerebro necesitan. Musk parece haber realizado este experimento en sí mismo y descubrió que el sueño es necesario para su propia productividad.
En el contexto del absurdo horario de trabajo de Musk y su hábito de conducir más allá de los límites humanos, dormir seis horas por noche es tanto un paso saludable como una admisión de que trabajar más allá de cierto punto es contraproducente, incluso si eres un genio. Y, le dice a Rogan, seis horas parece ser la cantidad adecuada para él. «No me encuentro con ganas de dormir más», dice.
Eso no significa necesariamente que esté durmiendo lo suficiente, según algunos expertos en sueño. Argumentan que la mayoría de los adultos necesitan entre siete y nueve horas por noche y que deberíamos apuntar a pasar más de ocho horas en la cama, ya que parte de nuestro tiempo lo dedicamos a dormirnos o despertarnos. Y, dicen, las personas pueden sentirse perfectamente bien pero aún sin dormir .
La realidad es que necesita dormir lo suficiente todas las noches para ser más creativo y más eficiente, y también que hará su mejor trabajo si limita sus horas de trabajo a un número razonable y toma descansos frecuentes. Las personas que se dan mucho tiempo fuera del trabajo informan que hacen más, no menos, que si hubieran trabajado más horas.
Piénselo de esta manera: incluso Musk, quien es famoso por su trabajo duro y su motivación, entiende la importancia de dormir bien por la noche y tomarse un tiempo fuera del trabajo. Si lo hace, tú también deberías.