ATENCIÓN: Estreñimiento: 5 frutas que te ayudan a combatirlo
El estreñimiento es un padecimiento que produce que las personas no puedan evacuar como es debido y presentar dolor durante ese momento. Sin embargo, existen frutas que pueden ayudarte a combatirlo y a continuación te las decimos:
1. Kiwi
Esta fruta tiene un elevado contenido en fibras. Ayuda a mejorar el trabajo del intestino gracias a una enzima llamada actinidina (que además favorece el proceso de digestión y reduce la producción de gases).
2. Ciruela
Las ciruelas secas o frescas son una excelente fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, lo que las convierte en un remedio natural para tratar el estreñimiento que se conoce desde hace muchos años. Además, estimula al trabajo del colón.
3. Naranja
El ácido cítrico que aporta esta fruta la convierte en un remedio natural excelente para disolver los residuos que se han acumulado en el intestino. Por ello, se recomienda que las personas beban una vaso con jugo de naranja en ayunas.
4. Pera
La pera contiene pectina, una sustancia que regula los movimientos intestinales y la depuración del organismo.
5. Higo
El higo posee efectos laxantes que facilitan la evacuación. Es así que al poder digerirse con facilidad protege al estómago y evita problemas como acidez o reflujo.