Estos alimentos ayudan a combatir los signos de envejecimiento corporal derivados del estrés
El problema de la inflamación abdominal
Otro de los inconvenientes mencionados por Pace es la inflamación abdominal, que también puede tener su origen en el estrés, así como en el reflujo gastroesofágico, la intolerancia a alimentos y algunos medicamentos.
Por eso, la especialista destacó la importancia de «los alimentos con propiedades enzimáticas, diuréticas o suavizantes de eliminación», ya que «alivian la inflamación y mejoran la regularidad».
En ese sentido, sugirió incorporar a la dieta jengibre, papaya y ananá, con lo que se incorporarán encimas que descomponen las proteínas en aminoácidos y péptidos que ayudan a la digestión, mejoran la absorción de nutrientes y reducen la inflamación.
También destacó las «cualidades diuréticas» del apio.
Alimentos para despejar la mente
Aunque no se trate de una condición clínica, la niebla mental afecta la claridad cognitiva, dificultando la concentración, provocando problemas de memoria y generando una sensación de apatía mental.
Para enfrentar estas sensaciones hay alimentos que pueden ayudar.
Según Pace, los alimentos que ayudan a «mejorar la memoria, la claridad y la concentración» son aquellos «ricos en luteína», un antioxidante que se utiliza en el ámbito de la oftalmología y que se acumula en el tejido cerebral.
Algunos productos con estas cualidades son la espinaca o verduras de hojas oscuras, así como zanahorias, tomates, melones y batatas.
Alimentos para despejar la mente
Aunque no se trate de una condición clínica, la niebla mental afecta la claridad cognitiva, dificultando la concentración, provocando problemas de memoria y generando una sensación de apatía mental. Para enfrentar estas sensaciones hay alimentos que pueden ayudar.
Según Pace, los alimentos que ayudan a «mejorar la memoria, la claridad y la concentración» son aquellos «ricos en luteína», un antioxidante que se utiliza en el ámbito de la oftalmología y que se acumula en el tejido cerebral. Algunos productos con estas cualidades son la espinaca o verduras de hojas oscuras, así como zanahorias, tomates, melones y batatas.