Remedio Para Mantener Tus Huesos Fuertes Y Sanos
¿Sabías que los dolores en las articulaciones y la dificultad para movilizarse pueden estar asociados con problemas de artritis?
La osteoartritis o artrosis es un mal inevitable que afecta a la mayoría de las personas adultas. Sin embargo, es necesario tomar ciertas medidas para retrasar su aparición y avance.
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Maravilloso Remedio Para Mantener Tus Huesos Fuertes Y Sanos
La artrosis es consecuencia del desgate de los cartílagos que recubren las articulaciones. Los cartílagos funcionan como amortiguadores entre los huesos y permiten que estos se articulen.
Cuando estos se desgastan, los huesos comienzan a chocar, lo que provoca dolor, inflamación y hasta puede impedir la movilidad.
Para evitar estos molestos dolores, lo mejor que puedes hacer es seguir las siguientes recomendaciones:
Consumir alimentos ricos en vitamina D y calcio, elementos fundamentales para el fortalecimiento de los huesos.
Controlar el peso. El sobrepeso causa daño a las articulaciones, pues cuando estas soportan mucho peso, se desgastan con mayor facilidad.
Hacer actividades que te permitan mantener los músculos fuertes, teniendo en cuenta que no sean ejercicios que sobrecarguen las articulaciones.
Adopta una buena postura corporal. Las malas posiciones sobrecargan las articulaciones y hace que se desgasten más rápido.
Además, puedes preparar esta maravillosa infusión, toma nota:
Ingredientes:
- Una cucharada de tomillo.
- Una cucharada de romero.
- Una cucharada de hierbabuena.
- Una cucharada de salvia.
- Un litro de agua.
Preparación:
1. Dejar hervir el agua y agregar las hierbas.
2. Dejar hervir durante cinco minutos.
3. Retirar del fuego y dejar reposar durante quince minutos.
4. Colar y meterlo en la nevera.
5. Puedes endulzar con miel, si así lo deseas.
Debes tomar dos tazas diarias durante tres semanas. La protección de tus articulaciones es necesaria para una salud articular adecuada ¡Cuídate!