Oliva y limón: Dos superalimentos para tu hígado
Verse bien muchas veces tiene que ver con sentirse bien. Y esto sin duda es así porque por más que cuidemos nuestra apariencia física, si no cuidamos nuestro interior eso se traducirá en un aspecto poco satisfactorio.
El hígado es un órgano que se refleja en nuestro rostro y que si no logra cumplir correctamente con su función de limpiar el organismo y sintetizar enzimas proteínas y nutrientes nos arriesga a enfermedades
Para depurarlo y devolverle su capacidad a pleno, te recomendamos una bebida fácil de preparar y hecha a base de cosas simples que todos tenemos en casa.
Ingredientes:
– 2 cucharadas de aceite de oliva.
– jugo de 1 limón.
Mezcla ambos ingredientes y bébelo en ayunas todos los días, durante 30 días.
Este remedio casero no sólo es útil para tu hígado sino que aportará beneficios a todo tu organismo.
Es el complemento ideal para esos hábitos que seguramente necesitas cambiar y que redundarán en bienestar general para tu salud.
La alimentación es el punto de partida de todo cambio importante que queramos hacer, y es por eso que modificar malos hábitos es fundamental si queremos encaminarnos a una vida más sana.
Sabemos que no es fácil, pero saber que redundará en una mejor calidad de vida tiene que ser la motivación que te impulse a tomar esta decisión.
– Bebe mucha agua. Al menos 2 litros por día.
– Asume el compromiso de dejar el hábito del cigarrillo.
– Reduce la ingesta de alcohol, es uno de los peores enemigos del hígado.
– Consume alimentos ricos en fibra como cereales integrales.
– Incluye verduras de algún tipo en almuerzo y cena y come tres frutas al día.
– Descarta los alimentos procesados de todo tipo.
– Come un puñado de frutas secas al día la fibra y las grasas de las frutas secas son beneficiosas para el organismo.
– No olvides el buen descanso. Dormir ocho horas sigue siendo lo ideal.